Logo

csrlife


Блог Центра Современного Развития

Полёт Чайки в интернете *)


О нас *)
Logo
csrlife

Здравствуйте!

Это ЖЖ Центра Современного Развития. В нём мы будем писать о себе, о наших тренингах и других событиях центра, о том, что нас интересует и просто мысли про жизнь. В этом журнале смогут писать все члены нашей команды. Здесь вы сможете узнать нас немножко ближе, а те, кто уже знает смогут увидеть с другой стороны.

Концепция деятельности  ЦСР  -  это, выражаясь метафорически, «приглашение» человека к контакту со своими глубинными ценностями, опорами и ресурсами, - без этого контакта невозможна полноценная самореализация человека.

Наша деятельность выражается как в отдельных тематических тренингах и выездных семинарах (Крым, Зап. Кавказ),  так и  в долгосрочных авторских тренинговых программах, которые помогают человеку в развитии своих способностей к само-пониманию, само-чувствованию и само-изменению.

Наш Центр продвигает программы не только личностного и духовного роста, но и содействует процессам профессионального образования в сфере  психологии, телесно-ориентированной психотерапии, Сан-Дао йоги и цигун.

Нас особенно интересуют современные, не поверхностные, а самобытные и согласованные с реальностью открытия и взгляды на Жизнь. Поэтому некоторые программы носят исследовательский характер, а многие упражнения и практические подходы наших тренингов являются достоянием самой современной европейской психотерапии и русской эзотерической философии.
Метки:

Тренинговая программа «Как атлантам удается Небо держать»
Logo
csrlife
Многолетняя практика (с 1997г.) проведения семинаров личностного роста, с использованием разнообразных медитативных практик, рассказы участников потоков нашей авторской  программы «Чайка Джонатан Ливингстон» о трудностях в  процессах удержания своих, полученных на тренингах, «высоких» или очищенных состояний, наблюдения за динамикой физического и эмоционального состояния людей, движущихся по пути личностного и духовного развития , частые случаи взаимодействия со сформированными иллюзорными процессами у практикующих различные эзотерические практики и медитации – привели нас к созданию этой тренинговой программы.

«Универсальные трудности» на пути личностного и духовного развития  сводятся к следующим основным и часто встречающимся телесно-психологическим проблемам:

  • внутренняя энергия, которая должна равномерно распределяться по всему телу, в раннем детском возрасте вытесняется в голову и там удерживается;

  • энергетический центр Хара, который в нашем теле должен активироваться и потом укрепляться в возрасте от 8 месяцев до 1,5 лет, на самом деле «гасится» современным «неприродным» воспитанием детей;

  • наше тело от различных негармоничных и психотравмирующих контактов с ближайшим окружением в детстве получает внутренние раcщепления  между интеллектуальным, эмоциональным и деятельностным (кинестетическим) потоками энергий. Это фиксируется накопленным отрицательным эмоциональным опытом и негативной информацией в мышечных волокнах диафрагмы, шеи и поясницы;

  • мы не имеем свойственного всем аборигенным народам здорового тонуса в мышцах ног и поэтому не  заземлены  в энергии Земли.

Нарушенный тонус мышц и так называемые «мышечные зажимы» – формируются на определенных этапах психомоторного развития тела ребенка и фиксируются в телесном бессознательном мышц. Спортом, физическими упражнениями и медитациями это не исправляется – только определенной осознанной работой с мышцами с применением современных техник телесно-ориентированной терапии.

Есть еще одна причина, по которой мы стали работать с мышцами и впоследствии создавали эту программу: как показали специальные исследования, искаженный тонус мышц и разбросанные по всему телу мышечные зажимы наполняют наш мозг постоянным «белым шумом» ненужных сигналов, что не позволяет возникать глубокой медитативности. А с оздоровлением мышц, возвращением их в правильный тонус создаются принципиально другие электрические сигналы, идущие от мышц в кору головного мозга. Таким образом, устраняется прежний фон «белого шума» в мозге, и это позволяет прийти к действительно реальному состоянию внутреннего Безмолвия и Покоя – того, что является одной из целей различных медитативных методов и практик.
                                                                      
Наша программа включает  знакомство с  мышцами, которые соответствуют  различным психологическим качествам, упражнения на их активацию и коррекцию нарушенного «первичного» тонуса, а также телесно-медитативные практики на активацию энергетического тонуса в психологически согласованных группах мышц (так называемых «структурах»). Это выравнивает нарушенную энергетику, которая «поддерживала» старое личностное качество и реактивные выборы и поступки. Т.е. происходит «стирание» прежней информации в мышцах и она приобретает возможность «перенастроиться» на здоровую основу.

Эта программа способствует также раскрытию сердца и устранению индивидуальных мышечно-энергетических препятствий, создающих систему подсознательных ментальных ограничивающих установок .

Программа состоит из четырех 2-3-х дневных тренингов, каждый из которых можно проходить отдельно, но при прохождении всей Программы целиком возникает дополнительный трансформирующий эффект.


Александр Лоуэн о расслаблении
Logo
csrlife
Невозможно расслабиться, если уровень энергии (в мышце) слишком низок, так как для снятия напряжения мышц необходима именно энергия. Этот факт, несмотря на то, что он не очень сильно известен, можно легко проиллюстрировать и объяснить.

Когда мышцы напрягаются, они выполняют работу, которая использует энергию. В состоянии напряжения они не могут выполнить больше никакой работы. Чтобы мышцы расслабились и были способны выполнять работу, необходимо, чтобы мышечные клетки произвели необходимую для этого энергию. Это, в свою очередь, требует притока кислорода и удаления молочной кислоты.

Рассмотрим растянутую мышцу, как натянутую пружину. Она сейчас наполнена энергией. Когда мышца сжимается, чтобы выполнить некую работу, она становится короче и тверже. По мере использования пружина теряет энергию. Мышца регенерируется и расслабляется, увеличивая свой энергетический потенциал, что подобно растяжению пружины для того, чтобы она могла выполнить дальнейшую работу. То есть расслабленная мышца энергетически заряжена и растянута, в то время как сокращенная мышца, после использования своей энергии в процессе работы, сжата.

Когда человек переутомлен, а уровень его энергии низок, он может легко попасть в состояние сжатия. Классическим примером этого состояния является беспокойный и возбужденный ребенок, который, несмотря на усталость не может успокоиться и уснуть. Родители, в конце концов, могуг накричать на него или наказать, чтобы успокоить. Ребенок реагирует взрывом плача, родители обнимают его и прижимают к себе. Он засыпает. Плач заставляет ребенка дышать глубже, что дает ему энергию, необходимую для расслабления.

Человек с высоким уровнем энергии редко впадает в состояние высокого возбуждения, так как его тело, благодаря расслабленным мышцам, может удержать высокий уровень напряжения. В результате движения его свободные, спонтанные и полны грации. Как автомобиль с двигателем большой мощности, который с легкостью поднимается на гору, люди с большим количеством энергии движутся по жизни с минимальными усилиями. И только в ситуации кризиса у них можно отметить определенные усилия, но даже тогда у них достаточно энергии, чтобы создать впечатление, что они все делают с легкостью.


Телесно-ориентированная психотерапия: как не ошибиться при выборе специалиста
Logo
csrlife
Зерна и плевелы телесно-ориентированной психотерапии

Еще несколько лет назад телесно-ориентированная психотерапия была не самым популярным и не самым востребованным направлением; широкой общественности она была не особенно известна, терапевтов было не так уж много - в общем, все было камерно и профессионально. Теперь же, когда народ увидел насколько эффективна ТОП даже в работе с теми проблемами, о которые прочие терапевтические подходы обламывают зубы, на нее сразу возник спрос. А, следовательно, и предложение. Зачастую не самое качественное.

Телесно-ориентированная терапия у нас сейчас проходит тот же путь, который лет десять назад проходило НЛП. Там сначала все тоже было камерно и профессионально, но потом НЛП вошло в моду, НЛП-центры стали расти как грибы, а самих НЛПеров развелось как кильки в море. Но в какой-то момент (когда на одного нормального НЛПера стало приходиться по две дюжины диких), народ осознал, что НЛП бывает разное: есть НЛП от Плигина, Мужицкой, Каптерева и еще нескольких десятков первоклассных тренеров и есть все прочее НЛП. И теперь звание НЛП-мастер само по себе уже никого не впечатляет, сразу спрашивают, кто сертифицировал. Потому как, например, "практик" от Плигина это в разы круче, чем "мастер" от какой-нибудь Школы Достигаторов п.г.т. Нижние Лапти.

Так что теперь, когда каждый второй массажист гордо величает себя телесным терапевтом, а количество телесно-ориентированных ассоциаций и тренинговых центров стремительно приближается к количеству самих тренеров, вполне пора уже обратить внимание на то, что и телесная терапия бывает разная. Так вот далее о том,  как эту разницу увидеть.
Кто же вообще такой телесно-ориентированный психотерапевт? Это, конечно, зависит от того, у кого спросить. Если спросим у костоправа Василия, то выяснится, что это он и есть, потому как работает он с телом и клиенту после этого становится лучше, а значит воздействие - терапевтическое. Но у кого стоит спросить, так это у Европейской Ассоциации Психотерапии (European Association for Psychotherapy), потому как во всем, что касается психотерапии – это высшая авторитетная инстанция.

Европейская Ассоциация Психотерапии была основана сразу после подписания Страсбургской Декларации, провозгласившей психотерапию отдельной от психологии и психиатрии профессией. За двадцать лет своего существования EAP значительно способствовала продвижению и легитимизации психотерапии в разных странах, разработала и внедрила общий этический кодекс психотерапевтической работы и систему научной валидизации психотерапевтических направлений, основала Всемирный Совет Психотерапии (World Council for Psychotherapy ) и задала высокую планку профессиональных требований к обучению и работе психотерапевтов.

В состав ЕАП входит 17 всеевропейских профессиональных ассоциаций, каждая из которых представляет одно или несколько направлений психотерапии. ЕАП признает далеко не все существующие направления психотерапии, а лишь только те, которые не противоречат ее этическим, научным и профессиональным нормам. Если какая-то организация принята в члены ЕАП то это помимо прочего это означает, что
  • данный метод является аккредитованным методом психотерапии, а  этические и профессиональные стандарты представляющей его организации не противоречат соответствующим стандартам ЕАП
  • именно к этой организации в дальнейшем адресуется вопрос о том, какая квалификация является достаточной, чтобы обоснованно называться психотерапевтом в рамках данного метода.

Телесно-ориентированную терапию в ЕАП представляет Европейская Ассоциация Телесно-ориентированной Психотерапии (European Association for Body Psychotherapy, о ней на русском - здесь). Причем не просто представляет, а фактически является автором самой концепции "телесно-ориентированной психотерапии" в том виде, в котором она нам сейчас известна,  т.к. именно ЕАТП запустила The FORUM of  Body Psychotherapy Organisations - серию конференций в рамках которых стал возможен диалог между направлениями и на котором, собственно, и было выработано понимание телесно-ориентированной терапии как некоего целого [Courtenay Young .The History and Development of Body Psychotherapy part 4, page 6]. Благодаря этому новому пониманию, телесно-ориентированная терапия смогла пройти процедуру научной валидизации в ЕАП. (Подробнее о том, как это происходит и ответы, данные ЕАТП на стандартные "15 вопросов о научной валидности" можно прочесть здесь ). После этого все вопросы относительно легитимности отдельных методов ТОП (кроме Биосинтеза и Биоэнергетики Лоуэна, которые исторически представлены в ЕАП отдельными организациями) адресуются Научному Комитету ЕАТП, а вопросы о профессиональной квалификации и аккредитации телесно-ориентированных терапевтов и организаций – Комитету Тренинговых Стандартов. (Список всех аккредитованных ЕАТП тренеров и организаций в вашей стране вы можете посмотреть здесь)

ЕАТП имеет официальные представительства (национальные ассоциации) в 10 странах. Согласно этому договору официальным представительством ЕАТП в России является Ассоциация Телесно-Ориентированных Психотерапевтов (АТОП). На данный момент (то есть последних десять лет) единственная легитимная ассоциация телесно-ориентированных психотерапевтов на территории СНГ. Если (ну вдруг J ) возникнет еще какая-то, она сразу появится в этом списке.
Если мы сравним требования к членам ЕАТП и членам АТОП, то увидим, что, несмотря на некоторые различия по отдельным пунктам (допустимо чуть меньше личной терапии, но нужно чуть больше часов супервизии), нельзя сказать, что проходная планка АТОП хоть сколько-нибудь ниже. Так что если вам повезло попасть к человеку из этого списка, то вам-таки действительно повезло :).

Во всех прочих случаях, у   человека, который называет себя "телесно-ориентированным терапевтом", просите показать сертификат. На всякий случай :).
Тут может быть пять вариантов.

  1. Сертификат вам так и не покажут. Вполне возможно его просто нет.

  2. Это окажется сертификат об участии в одном или нескольких тренингах  (некоторым этого вполне достаточно, чтоб гордо и уверенно рекомендоваться ТОП-терапевтом)

  3. Это будет сертификат с надписью "телесно-ориентированный терапевт", выданный кем-то кроме АТОП. Вероятнее всего это тоже "липа", но уже на уровне тренинговой организации - поскольку выдавать сертификат телесно-ориентированного терапевта в наших краях (и здесь я имею в виду все СНГ, а не только Россию) с полным основанием имеет право лишь АТОП (мое утверждение основывается на анализе процессов обучения в разных структурах, предлагающих себя на этом рынке, на сведениях о квалификациях так называемых "тренеров" в этих структурах, количествах часов и способах контроля и поддержки обучающего процесса и т.д.). То есть это вопрос не столько копирайта, сколько терминологии.
В "Стандартах обучения" (на русском здесь), разработанных Комитетом Тренинговых Стандартов ЕАТП в пункте 1.5 отчетливо сказано, что обучающая программа по ТОП должна длиться приблизительно 1 400 часов и включать:

  • 250 часов личного (клиентского) опыта в индивидуальных или групповых психотерапевтических сессиях;

  • 500-800 часов теории, методологии и практики, включая психопатологию, в соответствии с обычными стандартами телесной психотерапии;

  • 300-600 часов клинической практики с клиентами/пациентами в учреждениях психотерапевтической/психиатрической помощи или медико-социальной службы, либо, при наличии регулярной супервизии, с отдельными клиентами/пациентами, семьями или группами лиц;

  • 150 часов супервизии клинической практики для студента.
А в заключении к этим стандартам утверждается, что "данные Стандарты обучения телесной психотерапии - это стандарты, которые считаются в настоящее время необходимыми и достаточными, чтобы гарантировать профессиональную подготовку на уровне европейского психотерапевта, специализирующегося в области телесной психотерапии".
То есть по определению человек, который еще не прошел квалифицированное обучение в означенном объеме не имеет пока права называться "телесно-ориентированным психотерапевтом", точно так же как человека, изучавшего математику только в школе, "математиком" называть рановато.

Под квалифицированным обучением понимается кроме прочего, что тренер, проводящий обучающую программу должен (п 10.1)

  • удовлетворять всем общим требованиям ЕАП, а кроме того

  • иметь опыт работы в качестве психотерапевта в течение минимум 7 лет (2500-5000 клиентских часов) и в качестве телесного психотерапевта - в течение минимум 5 лет, а для главных тренеров - минимум 10 лет работы в рамках преподаваемого ими специфического метода.

  • иметь Европейский сертификат психотерапевта (ECP), являться полноправными членами ЕАТП, либо иметь эквивалентную степень;

  • пройти документально подтвержденное обучение или подготовку для работы тренером и быть формально аттестованным как тренер, либо обучающей организацией, либо профессиональной ассоциацией.
У нас же многие тренеры, заявляющие "обучающие программы по ТОП" этой квалификацией не обладают даже близко. Более того, некоторые даже не имеют полного права называться телесно-ориентированными терапевтами. Особо обнаглели в этом плане украинские самозванцы  - настолько, что даже, удивительно несклочный для подобного рода организаций, АТОП в какой-то момент вывесил по этому поводу на своей главной странице официальный ай-я-яй аж на целых два или три месяца.  (А потому, пользуясь случаем, информирую, что единственные официальные организаторы обучающих программ АТОП по телесно-ориентированной терапии в Украине это Александра Лепина (Киев), Украинская АТОПП, (объединяющая выпускников Обучающей программы АТОП)  и Харьковский "Центр Современного Развития" ).

Так что, по моему скромному мнению, не-АТОПовский сертификат телесно-ориентированного терапевта может говорить только лишь об определенном интересе к методу и некотором знакомстве неизвестной глубины, вероятно недостаточном, чтоб считать его полноценной квалификацией.

  1. Сертификат "телесно-ориентированного терапевта", выданный АТОП. Это очень хороший вариант, потому как официальная 600-часовая обучающая программа АТОП - единственная в СНГ обучающая программа, которая  приближена к стандартам обучения ЕАТП.
 Теперь, если вы читали внимательно, то у вас, вероятно, возник вопрос: как же 600-часовая программа может соответствовать стандартам, в которых отчетливо прописано 1400 часов?
Поскольку провести в наших краях полуторатыщечасовую обучающую программу никак нереально, АТОПу пришлось произвести определенную "усушку и утруску" (притом так, чтоб не пострадал конечный продукт), а именно:
  • Согласно пункту 4.2 тех же "Стандартов" значительную часть "500-800 часов теории" составляют знания по психологии вообще - их мы можем переложить на хрупкие плечи системы высшего образования. Расчасовка ощутимо снижается, но зато теперь никакое образование в области "гуманитарных и общественных наук" а так же "сочетание трудового и личного опыта, которое составляет аналогичный уровень компетентности" (п1.2) уже не канает, только диплом по психологии –  если у вас нет психологического образования, то окончательный сертификат ТОП-терапевта вам не дадут, только сертификаты об участии.
  • Большая часть "300-600 часов клинической практики с клиентами" остается на работу в малых группах в межтренинговый период. По каждому занятию в малой группе пишется подробный отчет, который впоследствии проверяется тренером. Без определенного, подтвержденного отчетами, количества часов работы в малой группе окончательный сертификат вам опять же не выдадут.
  • Плюс вопрос количестве часов работы под супервизией и часов личной терапии решается исходя из ситуации конкретной обучающей программы и иногда индивидуальная работа частично заменяется групповой (в тренинговых стандартах эта возможность явно не прописана, но зато она прописана в п.3 и 4 условий вступления в члены ЕАТП ). Но в любом случае, без прохождения минимально допустимого количества часов личной терапии и работы под супервизией, а так же без успешной сдачи финального экзамена сертификат вы не получите.
Так что, как вы видите, сертификат АТОП является гарантией достаточно высокого профессионального уровня телесного терапевта.

  1. Это сертификат специалиста по какому-то из методов ТОП. Тут опять же вопрос, что за метод, потому как метод методу рознь. Вопросами этими ведает Научный Комитет ЕАТП который помимо прочего занимается валидизацией отдельных методов ТОП. На данный момент эту процедуру успешно прошли следующие методы: Хакоми, Биодинамическая психология, Бодинамика (ее ответы на "15 вопросов" здесь), Характеро-Аналитическая Вегетотерапия, Unitive Психотерапия, Эмоциональная Ре-Интеграция и Психотерапевтическая Постуральная Интеграция, а кроме того Биосинтез и Биоэнергетика Лоуэна, которые прошли валидизацию непосредственно в ЕАП. [Courtenay Young .The History and Development of Body Psychotherapy part 4, page 5]. Если сертификат по одному из этих методов выдан аккредитованым ЕАБП (это можно проверить здесь) или ЕАП (их список здесь) институтом - то отлично. Но поскольку мы все еще говорим про СНГ, то могу сразу сказать, что таких  организаций здесь нет и, в ближайшее время, не будет. Но у нас проходили официальные обучающие программы от двух аккредитованных институтов - Международного Института Биосинтеза и Датского Института Бодинамики. (Список абсолютно всех на постсоветском пространстве сертифицированнх биосинтетиков в количестве 35 человек есть здесь. Списки участников официальных обучающих программ по бодинамике - здесь.)

Что же касается методов, которые не вошли в данный список - то это либо методы телесно-ориентированной терапии, которые все еще являются спорными, либо методы, которые вообще не имеют прямого отношения к психотерапии, а являются телесными практиками. (Телесные практики отличаются от методов ТОП тем, что рассматривают телесные феномены не как формы проявления жизнедеятельности целостной личности, а как феномены, значимые сами по себе [Тимошенко Г.В., Леоненко Е.А. "Работа с телом в психотерапии" стр 15]). Среди последних встречаются и вполне достойные методы, которые давно доказали свою эффективность: Рольфинг, метод Александера, метод Фельденкрайза (хотя некоторые элементы этих методов могут быть успешно использованы в рамках телесной психотерапии, сами по себе они психотерапевтическими не являются). А встречаются и такие, что на уши не натянешь. Но в любом случае все они не являются аккредитованными методами ТОП и соответственно люди, их практикующие, имеют мало оснований называть себя "телесно-ориентированными психотерапевтами", если следовать простой логике вещей и контексту сопоставления фактов моего поиска-исследования...

Ну и раз уж речь зашла, хочу отдельно подчеркнуть, что тайский (и любой другой) массаж, тантра, йога, холотропное дыхание,  танцедвигательная терапия и контактная импровизация не только не являются разновидностями ТОП (исходя из сущностного определения психотерапии вообще и телесно-ориентированной психотерапии в частности), но и вообще не имеют к ней никакого отношения. Хотя могут казаться весьма похожими по форме.

Ну и последняя, но немаловажная вещь при выборе тренера или терапевта - слушайте свою интуицию. И если она говорит вам, что с этим человеком лучше не стоит связываться - послушайтесь ее и ищите дальше.

Источник: bodynamica.org

Ролло Мэй про пять уровней силы
Logo
csrlife

Я полагаю, что в жизни каждого человека по­тенциально присутствует пять уровней силы.
 
Пер­вый — это сила жить. Эту силу можно наблюдать у младенца — он плачет и яростно размахивает ру­чонками, сигнализируя об испытываемом им дис­комфорте, требуя удовлетворения голода и иных по­требностей. Хотим мы того или нет, сила играет ключевую роль в формировании у ребенка того, что мы называем личностью. Взросление каждого ребен­ка определяется последовательностью трансформа­ций силы, то есть тем, из чего он черпает свою силу и как ее использует, как ее реализует. Это задано самим актом рождения — не культурой как тако­вой, но самим по себе фактом того, что ребенок жи­вет. Если ребенок лишен переживания того, что его действия способны вызывать ответную реакцию ок­ружающих - он забивает­ся в угол кровати, не говорит, не развивается, бук­вально угасая физиологически и психологически. Крайним проявлением бессилия является смерть.
Сила жить сама по себе не есть добро или зло, она первична но отношению к ним. При этом она и не является нейтральной. Она должна реализовываться в жизни, иначе последуют неврозы, психозы или насилие.
 
Следующий этап — это самоутверждение. Каж­дое живое существо нуждается не только в том, чтобы быть, но и в том, чтобы утверждать свое бытие. Это особенно важно для человека, ибо в дар (или в нака­зание) он получил самосознание. Сознание не являет­ся врожденным, но начинает зарождаться у младенца через несколько недель, формируется в течение не­скольких лет и, в действительности, продолжает раз­виваться в течение всей жизни. Встает вопрос о зна­чимости, и начинается долгий и чрезвычайно важный путь к обретению самоуважения или его суррогатов, сопровождаемый страданием от его отсутствия. Фи­зическое выживание как таковое у человека отходит на второй план, уступая место задаче выжить, сохра­нив при этом свою самооценку.
 
Жажда признания становится ядром потребности самоутверждения. Если в семье ребенок получает при­знание и ощущение значимости как само собой разу­меющееся, он принимает их как должное и обращает свое внимание на иные вещи. Но если самоутвержде­ние блокировано, как то нередко происходит в наше сложное время, когда и родители, и дети подчас пол­ностью сбиты с толку, оно превращается в навязчи­вую потребность, которая руководит человеком на протяжении всей его жизни. Или же, самоутвержде­нию ребенка может препятствовать родительский пат­терн: «мы будем тебя любить, только если ты будешь нам подчиняться». В таком случае ребенок оказыва­ется в плену деструктивных аспектов конкурентности,
начинает торговать собой и миром — другие воспри­нимают его самоутверждение как принижение их са­мих, и наоборот. Это лишь некоторые из форм, которые может принимать искаженное или блокированное самоутверждение.
 
Когда самоутверждение сталкивается с сопротивле­нием, мы прилагаем дополнительные силы, чтобы от­стоять свою позицию, свои убеждения, свое Я — теперь мы утверждаем их в условиях противостояния. Это тре­тья фаза — отстаивание своего Я. Это форма поведе­ния, характеризующаяся большей силой и направлен ностью вовне, нежели самоутверждение. Во всех нас заложена готовность реагировать на нападение. Мы заставляем других обратить па нас внимание, во весь голос заявляя: «Вот он я! Я требую внимания!».
 
Четвертая фаза — агрессия. Если в течение неко­торого времени возможность отстаивания своего Я блокируется — начинают проявляться более жест­кие формы реакции.
 
В отличие от отстаивания своего Я, то есть прове­дения определенной грани и заявления: «Это я, это мое», агрессия заключается в том, что человек вторга­ется в сферу власти и престижа другого, вторгается па его территорию, забирая себе ее часть. Мотивы здесь могут быть вполне праведными — они нас нас в данный мо­мент не волнуют — мы лишь подчеркиваем, что суще­ствует фаза поведения, потенциально свойственная любому человеку, и в определенных обстоятельствах она может быть приведена в действие. Когда в течение некоторого времени человека полностью лишают возможности дать выход агрессивным тенденциям, те берут свое, выливаясь в зомбиподобное омертвение сознания, невроз, психоз или насилие.
 
Наконец, в случае неэффективности агрессивных действий, происходит окончательный взрыв, называемый насилием. Насилие носит в основном физичес­кий характер, поскольку предыдущие фазы, на кото­рых сохраняется способность действовать с помощью рассуждения и убеждения, были фактически блоки­рованы. В типичном случае стимул, поступающий индивиду извне, напрямую трансформируется в им­пульс нападения, минуя кору головного мозга. По­этому, когда человек впадает в ярость, он далеко не всегда отдает себе отчет в своих действиях, пока вдруг не понимает, что же он натворил.
 
Перечисленные выше пять фаз являются онтоло­гическими, то есть они являются частью человеческой природы человека. Приступ дикой ярости может случиться как у трехлетнего ребенка (в форме истерики), так и у шестидесятилетнего челове­ка, и хотя мы в большей степени осудим за это последнего, сама способность к таким действиям потенци­ально присутствует в каждом.

Телесно-ориентированная психотерапия
Logo
csrlife
Нужно задействовать 43 мышцы чтобы нахмуриться и 17 - чтобы улыбнуться - наши психические процессы неотъемлемы от движений тела, а некоторые психологи даже считают, что именно импульсы тела и являются источниками наших эмоций.
Если это так, то очевидно, что хронически напряженные мышцы будут создавать вполне определенный хронический эмоциональный фон, а хронически расслабленные - "отрезать" нас от определенного класса переживаний. И изменить эту ситуацию зачастую невозможно, кроме как через работу с этими мышцами.

К сожалению, распространенный в нашей культуре взгляд на тело, как на специальный вагон, в котором мы возим мозг на работу, частично просочился и в психотерапию. А потому существует множество подходов, которые пытаются работать с мышлением и эмоциями, напрочь игнорируя тело. А ведь очень часто именно непроработанные телесные структуры и оказываются тем якорем, который "держит" устаревшие защиты, даже после того, как мы их уже осознали.

Основная идея ТОП в том, что каждая составляющая нашей психики имеет свое отражение в наших движениях и особенностях строения тела. А значит, мы можем не только непосредственно увидеть проявления наших бессознательных защит, но через работу с мышцами взаимодействовать с ними; добраться до вытесненных переживаний, ставших причиной этой защиты и, осознав их, "разрядить". Это и отличает ТОП от всех прочих методов работы с телом, в которых телесные проявления рассматриваются исключительно как физиологические феномены, а не как материальная сторона психосоматического единства человека.

Более того, работа с телом является не только необходимым элементом психотерапевтического процесса, но иногда и единственной "дверью" к некоторым проблемам. Например, когда дело касается очень ранних, довербальных структур, уходящих корнями еще в первые месяцы жизни и дородовой период.

В ходе психомоторного развития ребенок последовательно подчиняет определенные группы мышц своему сознательному контролю. Учится поднимать голову, хватать, тянуться, переворачиваться, ползать, ходить... Если на каком-то этапе ребенок не получил достаточного положительного подкрепления, то мышцы не энергетизируются в нужной степени (ведь это все равно не ведет к значимому результату) и остаются хронически вялыми.

Если же он уже освоил некоторое действие, которое впоследствии часто пресекалось ("не бегай", "не скачи", "не ори", "не хватай"), то мышцы наполняются энергией, но ребенок, опасаясь получить нагоняй, "давит в себе" этот импульс к движению и соответствующие мышцы становятся хронически напряженными.

направления ТОПСвернуть )

В наши края телесную терапию "завезли" лишь в начале девяностых. Первая международная обучающая программа (по биосинтезу) прошла в Москве в 1993. В 1999 году была зарегистрирована Российская Ассоциация Телесно-Ориентированных Психотерапевтов (АТОП), а через год вошла в Европейскую Ассоциацию Телесно-Ориентированных Психотерапевтов (ЕАТП) в качестве полноправного члена. На данный момент Российская АТОП является единственным легитимным представителем ЕАТП в СНГ.

Официальная обучающая программа Российской Ассоциации Телесно-Ориентированных Психотерапевтов стартует в Харькове 15-18 сентября. Первый блок будет посвящен вегетотерапии Вильгельма Райха.

Эрик Ярлнес и Дэн Миллман про выбор
Logo
csrlife
Многими упускается из внимания связанный с совершением выбора фактор, а именно то, что выбор автоматически подразумевает отказ. Например, человек, ориентированный на карьеру, который полностью осознает, что его работе отдан очень высокий приоритет (выбор), может не подозревать, что слишком большая нацеленность на карьеру означает, что супругу и детям отдается низкий приоритет (отказ). Если человек сталкивается с выбором между работой и семьей, это может не полностью приниматься во внимание. Совершение полного выбора может приводить к осознанию болезненных эмоций, таких как грусть и стыд. Удержание чувств, растущих из сложного выбора, от осознания, в действительности уменьшает наши ресурсы. На поддержание такого вытеснения требуется энергия.

Выбор - это отказ от того, чего мы хотим, ради того, чего мы хотим больше.

личная ответственность клиента
Logo
csrlife
- сколько психологов нужно чтоб сменить лампочку?
- один, но нужно, чтоб лампочка сама хотела меняться.

Что не перестает меня восхищать в тренинговой индустрии - так это клиенты. Не все конечно, но подавляющее их большинство отличается потрясающе несерьезным отношением к пройденному материалу. Люди выделяют время, платят деньги, приходят, честно слушают и даже записывают... и в большей части случаев на этом история и заканчивается. А потом начинается новая - человек идет на другой тренинг (часто по той же теме), слушает, записывает...

Через несколько итераций мы получаем субъекта, который в курсе пятнадцати методик управления временем, но все равно везде опаздывает, прочел все книги Алена Карра, но так и не бросил курить и точно знает, что нужно сделать, чтоб заработать первый миллион, но все приступить никак не может. Таких в народе называют йогами-теоретиками.

Одна из причин этого - наше представление о том, что результатом тренинга является некоторая трансформация. Это не так. На тренинге вы можете узнать то, то чего не знали раньше, почувствовать, то чего не чувствовали, понять, то чего раньше не понимали, посмотреть на ситуацию под другим углом. Плюс получить воодушевление - некоторый начальный объем энергии, с помощью которого вы сможете запустить процесс трансформации. Но это еще нужно сделать.

Обычно же происходит вот что: человек приходит с тренинга со всем этим объемом пониманий, опыта и энергии, и в приподнятом состоянии духа, потому что теперь-то уж жизнь точно наладится. А она не налаживается. Потому как у каждого из нас есть объем бессознательных верований и защит(), и нашей сознательной воли к изменению не всегда хватает, чтоб этому объему противопоставить. Тем более, если мы этого не делаем, считая, что все и так уже произошло.

И вот проходит недели две, а судьбоносных сдвигов все не видно и мы постепенно приходим к выводу, что метод, наверно, не так уж и хорош, или хорош, но не для меня, или что чего-то я там недопонял на тренинге, надо повторить - и начинаем подыскивать себе следующий. Который действительно откроет нам глаза, чтоб мы так конкретно что-то поняли, чтоб не делать после этого было просто невозможно. Который станет началом больших перемен. Который всерьез на нас повлияет. Ну а если не найдем - всегда можно съездить в Индию. Индия, говорят, любого "сдвинет" :)

Вместо того, чтоб активно претворять в действие находки тренинга, мы посвящаем себя поиску "того самого" процесса или опыта, который безвозвратно нас изменит. Мы забываем, что трансформация - это не то, что с нами происходит, а то, что мы создаем сами.

Как я уже писал, для того, чтоб изменение "закрепилось", оно должно пройти по всем сферам нашей жизни. Поскольку большинство методов работает с одной-двумя сферами, пропустить процесс через остальные - это уже личная ответственность клиента. Более того, ни один самый лучший и всеохватный телесный тренинг, не работает с вашими привычками и окружением. На тренинге могут объяснить, научить и дать попробовать. Но делать все равно будете (или не будете) вы сами.

После того, как вы ощутили в теле, почувствовали и поняли, самый важный вопрос - что делать-то теперь будете? Причем задать его себе имеет смысл прямо по дороге с тренинга домой. Каким образом я могу закрепить полученную информацию практикой, превратить ее в привычку? Когда я начну? (Хороший ответ на этот вопрос - "сегодня" или "завтра"). Только тогда посещение тренингов из хобби превратится в процесс развития.

«Раскрывающееся «Я». Летний тренинг-семинар в горах Кавказа, п. Домбай
Logo
csrlife
17 - 27 августа 2011 года. Летний тренинг-семинар «Раскрывающееся «Я».

Почему горы издавна привлекают нас и как получается так, что иногда в них «остается»... наше сердце? Чего недостает человеку и что он ищет там? Почему это ощущение себя - очень маленьким по сравнению с величественными вершинами - бывает так необходимо для понимания большей глубины - самого себя?

Домбай - очень живое и энергетически сильное место Западного Кавказа - может помочь раскрыться вашему истинному «Я» - разумному, чувствительному, сильному...

Мощная красота и спокойствие гор, стремительность и чистота горных рек и водопадов, прозрачность и легкость воздуха, поразительная   ж и з н е н н о с т ь   и   с и л а   природы здесь -- давно привлекает к себе людей, стремящихся, сознательно или нет, к какому-то лучшему, изначально более естественному, наполненному чистой энергией состоянию...

И здешние горы - готовы поделиться своими  к а ч е с т в а м и  с человеком, умеющим видеть, слышать и чувствовать... Или с тем, кто только учится это делать.

Этому способствуют также специальные методы и техники, разработанные авторами данной программы, опытными тренерами-психологами, инструкторами по альпинизму и туризму - Игорем и Еленой Калашник.

Вместе с ними в течение 10-дневного тренинга у вас будет возможность совершить увлекательное путешествие к «вершине» собственного «Я».


Подробнее о программе тренинга «Раскрывающееся «Я»
Встреча вконтакте
Фильм о тренинге

Отчет одной из участниц:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4

изменения временные и постоянные
Logo
csrlife
Подозреваю, вам известен типичный посттренинговый эффект, когда в течение недели мы хватаемся активно менять свою жизнь, а потом как-то незаметно все возвращается на круги своя. Почему это происходит?

Что у каждого из нас есть некоторые привычные энергетические колеи, которые "отражены" в каждом из наших тел. Это структура мышечных гипо- и гиперблоков нашего физического тела, стабильные эмоциональные контуры, паттерны шаблонного мышления (автопилот), типичные поведенческие стратегии, привычное окружение, "личная история" и т.д.
И даже если наметилась какая-то подвижка в одном из тел, суммарная инерция остальных быстро все вернет как было.

Поэтому, для того, чтоб изменение "закрепилось", оно должно пройти по всем сферам нашей жизни. А чтоб это произошло, должно быть соблюдено несколько не самых простых условий:

Во-первых: тренер вообще должен ориентироваться на подобный холистический эффект, (а на большинстве тренингов даже задачи такой не ставится).

Во-вторых: очень высокий профессионализм ведущего. Он должен хорошо разбираться в нескольких различных подходах, плюс тонко чувствовать динамику группы.

В-третьих: стратегия. В рамках одного одного 2-3х-дневного тренинга не так-то просто создать возможность для подобного комплексного изменения. Именно поэтому мы ориентируемся в первую очередь на "многосерийные тренинги" или долгосрочные программы. Судя по нашему опыту, наиболее эффективно участие в долгосрочных тренинговых программах плюс личная терапия по необходимости.

Ну и в-четвертых: от самого клиента требуется постоянное осознанное усилие по "проведению" материала по всем сферам. Ведь, в отличие от физической энергии, психическая энергия стремится не туда, где ее мало, а туда, где ее уже много. Поэтому если мы не будем сознательно направлять ее, то станем постоянно "зависать" в собственных акцентуациях. Кто-то любит подумать, кто-то - почувствовать. И соответственно ветер перемен кому-то стучится сначала в голову, а кому-то в сердце. Фокус тут в том, чтоб пропустить его, а для этого нужно сделать специальное усилие. Мы же обычно так захвачены процессами в облюбованной зоне, что про остальные забываем напрочь.

Более того: мы не только не делаем этого специально, а еще и стараемся не попадать в ситуации, где это может произойти. Ведь и методы мы подбираем сообразно своим акцентуациям - эмоционала пряниками не заманишь в какую-нибудь когнитивную терапию, а ментала пинками не загонишь на телесную. Нет, обычно они находят процесс себе по вкусу, варятся в нем годами, первый выстраивает в голове бесконечные уровни пониманий, а второй проживает чувства да платки слезами мочит. И оба пребывают в иллюзии об активных положительных переменах: инсайты-то приходят, эмоции-то поднимаются - значит процесс идет! Он-то идет, да все больше по кругу...

Очень часто наиболее актуальной оказывается помощь терапевта именно в "неосвоенной" области. Если вы эмоционал, то с "запуском" чувств справитесь и сами, помощь терапевта вам нужна, чтоб понять их механизм и причины. А менталу наоборот нужно помочь почувствовать, а про что это да как, он, может, и сам поймет.

А потому если вы хотите, чтоб ваш "график личностного роста" не колебался аки маятник от новой жизни в понедельник к старой жизни в четверг, вам необходимо принять две вещи.

Первое: не ждите чудес скоростного разрешения проблем (хотя в акцентуированной сфере инсайты могут вспыхивать моментально, все прочие сферы подтягиваются не так быстро), так что любая серьезная (положительная) трансформация - процесс долгий и непростой.

И второе: ответственность лежит на вас. Терапевт ничего не может с вами сделать, он лишь может помочь вам что-то самому сделать с собой.
Но про это я еще напишу.

?

Log in

No account? Create an account